Fit strava

5 tipů, jak se naučit jíst zdravě

Evropský ideál krásy zůstává už několik dekád stále stejný - štíhlá postava s vyváženými proporcemi. Doby vychrtlých modelek na životu nebezpečných dietách jsou naštěstí mírně na ústupu, být hubený a jíst tak, aby z toho člověk neměl neustálé výčitky, chce ale většina z nás. Jak se naučit jíst zdravě, aby vám to už zůstalo a cítili jste opravdovou fyzickou i psychickou změnu?

Fitness strava – Jaké jídlo si dát (nejen) po cvičení?

Ať už chodíte cvičit do posilovny, fitness centra, děláte jógu nebo chodíte lézt, váš cíl bude stále stejný: zlepšovat se. Aby docházelo ke správnému formování svalů a vy jste měli stále dost energie na další výkony, je důležité se kromě tréninku zaměřit také na stravu. Co jíst po sportovním výkonu? Pít iontové nápoje? V článku odpovídáme na tyto a další otázky.

Jak vypadá zdravé jídlo? Zůstaňte fit už napořád

Jíst pečivo, nejíst pečivo? Dopřát si zákusek ke kávě? Omezit maso? Nejen takové otázky se honí v hlavě každému, kdo se chce začít stravovat zdravěji a v důsledku toho zhubnout nebo získat lepší fyzickou kondici. V současné době plné nejrůznějších stravovacích trendů a výživových poradců zastávajících často protichůdná stanoviska není jednoduché se zorientovat a najít si to „svoje“. Pojďme se proto podívat, jak by mělo vypadat zdravé jídlo a jak to udělat, aby vám zároveň i chutnalo.